今天，是痛并快乐的一天。执笔，记录下我们团队的每一次成长。

此时此地

am9:00

广东极限训练基地这次拓展训练，我们每一个人都非常认真的对待，无论是体能训练，还是各种小团队比赛，大家都全力以赴。

水到渠成

▲参后感：任何一个团队，要完成一件事情，有效的沟通、团队的团结和默契、必要的流程都是非常重要的 。即使不断失败，有效沟通，相互磨合，取长补短，方能成事，方能达到目标。 

大脚板

▲参后感：无论是小团队游戏比赛，还是在生活工作，懂得听从指令（左右左指令）、团结与默契（同一方向出力），是非常重要的。

pm 5:10

广东极限训练基地

经过一天的训练，教练的严苛，如雨的汗水，透支的体力，团队的荣誉是我们坚持的动力。

合力冲击

最后一个项目对我来说最深刻，最难忘。我曾看过真人秀【真正男子汉】，孙杨、蒋劲夫、黄子韬、佟丽娅等新兵班9人，在训练场挑战四米高墙，合力冲击项目，尝试两次，第一次最后一人，班长没上去，9人用时16分；第二次挑战成功，9人用时6分23秒。